Iamgirl.rambat.id – Tenggorokan Terasa Kering? Coba Cara Ini untuk Mengatasinya. Tenggorokan kering adalah kondisi yang cukup umum dan biasanya tidaklah serius. Namun, jika terjadi cukup parah, kondisi ini bisa saja mengganggu kenyamanan Anda saat melakukan kegiatan sehari-hari.
Tenggorokan kering terjadi sebagai gejala dari kondisi kesehatan lain. Penyebab tersebut bisa bermacam-macam, dari yang ringan hingga yang lebih serius, seperti berikut ini.
- Udara yang kering.
- Dehidrasi.
- Infeksi virus, seperti flu.
- Penyakit amandel.
- Alergi.
Pada beberapa kasus, pengobatannya perlu disesuaikan dengan masing-masing penyebabnya. Namun, ada juga beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tenggorokan kering secara umum.
Baca juga:Manfaat Kerang Untuk Ibu Hamil Muda Yang Perlu Diketahui
Berbagai cara mengatasi tenggorokan kering
Madu
Madu memiliki efek melegakan tenggorokan dan berfungsi sebagai antiseptik dan antibakteri alami. Selain itu, tekstur madu yang kental akan membantu menjaga kelembapan di tenggorokan lebih lama.
Anda bisa mencampurkan madu dengan air hangat atau teh, tapi bisa juga Anda konsumsi langsung.
Kumur air garam
Berkumur dengan air garam bisa meredakan berbagai gangguan yang menyerang tenggorokan. Selain sebagai cara mengobati tenggorokan sakit secara alami, berkumur air garam juga bisa membantu mengatasi tenggorokan yang terasa kering.
Garam mampu mengurangi pembengkakan dan iritasi sekaligus membersihkan virus-virus yang bersarang di mulut dan tenggorokan.
Untuk membuatnya, cukup larutkan setengah sendok garam dalam satu gelas air hangat, kemudian berkumurlah selama 30 sampai 60 detik. Berkumurlah 3 – 4 kali dalam sehari sampai rasa kering di tenggorokan mereda.
Minum banyak air
Sakit tenggorokan tanpa sebab yang jelas mungkin tandanya Anda kurang minum dan dehidrasi. Tubuh yang kekurangan cairan tidak bisa memproduksi liur dalam jumlah banyak untuk membasahi mulut dan tenggorokan.
Sebagai cara mengatasi tenggorokan kering akibat dehidrasi, Anda cukup minum air hingga tenggorokan terasa lebih baik, baik air hangat atau dingin.
Selain itu, usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan Anda agar tubuh tidak mengalami dehidrasi yang bisa membuat tenggorokan kering dan gatal, pusing, dan lemas.
Jus buah, air mineral, dan juga air kelapa menjadi sumber air yang bagus untuk melegakan tenggorokan Anda. Hindari minuman soda dan kafein karena bisa membuat tubuh kehilangan lebih banyak air.