Mengonsumsi sayur secara teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, banyak orang yang tidak suka makan sayuran hijau secara langsung. Mereka pun lebih memilih untuk mengolahnya menjadi minuman jus segar.
Mengonsumsi juz sayuran tidak hanya sanggup membantu acara diet, akan tetapi pula berguna buat kesehatan. Minuman sehat ini bisa menaruh nutrisi & antioksidan takaran terkonsentrasi ke sistem tubuh.
Manfaat Minum Jus Sayur
Sebenarnya, minum jus sayur tidak akan mengurangi nutrisi yang terkandung di dalamnya. Apalagi, jika kamu membuat jus sayur segar dengan slow juicer, yang bisa menghasilkan minuman tanpa ampas, tetapi tidak mengurangi nutrisi di dalam sayur dan buah.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi jus sayur saat sarapan, makan siang, cemilan sore hari, bahkan malam hari, untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Asalkan, tidak berlebihan, ya.
Lantas, kira-kira apa saja manfaat yang bisa kita peroleh dari mengonsumsi jus sayur secar rutin? Simak berikut ini.
Menjaga kesehatan kulit
Jus sayur juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin dan antioksidan di dalam sayuran hijau, bisa membantu mencegah jerawat, tanda penuaan dini, serta mencerahkan kulit wajah.
Menyehatkan sistem pencernaan
Kandungan serat di dalam sayuran bisa membantu proses makanan di dalam sistem pencernaan bekerja dengan lebih cepat. Dengan begitu, saluran pencernaan pun menjadi lebih bersih dan juga sehat.
Meningkatkan kesuburan
Untuk kamu yang sedang menjalankan promil (program hamil), salah satu tantangan yang harus dilakukan adalah menjalani hidup sehat.
Nah, kamu bisa mencoba mulai mengonsumsi jus sayur, seperti jus tomat, yang punya kandungan baik untuk meningkatkan kesuburan.
Mengurangi rambut rontok
Beberapa jenis sayuran bisa membantu mengurangi rambut rontok dan menstimulasi pertumbuhan rambut, loh. Namun, pastikan kamu memilih sayuran berdaun hijau, seperti kembang kol dan bayam.
Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Ada sejumlah akbar antioksidan yg terkandung pada poly sayuran, termasuk beta-karoten, likopen, fitonutrien, & senyawa fenolik. Ini bisa membantu tubuh melawan dampak radikal bebas, & menurunkan risiko penyakit kronis.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tak hanya buat diet, juz sayuran pula bisa mempertinggi kesehatan jantung. Ini lantaran terdapat sejumlah akbar potasium pada aneka macam sayuran, yg bisa meredakan ketegangan dalam sistem kardiovaskular.
Selain itu, juz sayuran pula kaya akan zat besi & vitamin C, yg bisa merangsang aliran yg sempurna & mempertinggi jumlah kolagen pada tubuh, membantu menurunkan risiko kerusakan pembuluh darah atau arteri.